＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング
気分転換とは何だろうか。嫌な気分を、いい気分に変えることだ。
いい気分を嫌な気分に変えるとは何だろうか。悪い方向への気分転換だ。
気分転換したくなるような嫌な気分とは何か。考えがまとまらなかったり、ネガティブな考えになりやすかったりすること。
悪い方向へ気分転換したくない、いい気分とは何か。ポジティブな考えになりやすく、考えもすぐに結論に達するような状態。
考えがまとまらないとは何か。目的がはっきりせず、結論に向かって思考を進めることができない様子。
目的がはっきりしないとは何か。何を考えればいいのか、何のために考えているのか、両方とも分からなくなること。
何のために考えているのか、とは何か。考えて答えを出すことが、良いことなのか悪いことなのか疑問な状態。
良いことか悪いことが疑問な状態とは何か。とりあえず良いことだと思っても、それより重要なことを忘れているなら無駄な時間で悪いことだという懸念があること。
