＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング
楽しみがないとは何か。すぐ近くに設定しておくべきゴールが見当たらないこと。
すぐ近くに設定しておくべきゴールとは何か。あともう少し頑張れば何かいいことがある、というときの何か。
ゴールが見当たらないとは何か。進むべき方向が見つからないこと。
楽しみとは何か。想像するとテンションが上がるもの。
ゴールを設定するとは何か。想像するとテンションが上がるものを、苦しむ前に見つけておくこと。
ゴールを設定しないとは何か。想像するとテンションが上がるものを見つけないまま、苦しみ始めること。
想像するとテンションが上がるものとは何か。達成感、快感、安心感などポジティブな感覚に浸れる状況を作るもの。
想像するとテンションが上がるものを前もって探しておくとは何か。どういう時自分は気分がいいのか確認しておくこと。
どういう時自分は気分がいいのかが見つからないとは何か。過去に自分を気分良くしたものにはもう飽きて、そのほかに新しく気分が良くなる可能性を探っても、全て自分に却下されること。
