＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング
長期的には喜べないけど、短期的に喜べることとは何か。すぐに喜べない状況になるのが分かっているので、できるだけ長くニコニコしようとすること。
短期的には喜べないけど、長期的には喜べることとは何か。瞬間的に苦しいけれど、すぐに長期的に楽な期間に入るので、そっちを想像しながらニコニコしようとすること。
できるだけ長くニコニコしようとするとは何か。楽しいときに、できるだけ嫌なことを考えないように努力すること。
想像しながらニコニコしようとするとは何か。苦しいときに、できるだけ楽しいことを考えるように努力すること。
思い出せる、楽しいときとは何か。楽しいときに、できるだけ嫌なことを考えないように努力した思い出。
想像しながらニコニコしようとするとは何か。苦しいときに、楽しいときにできるだけ嫌なことを考えないように努力した思い出を、思い出そうと努力すること。
今が、楽しいときかもしれないとは何か。できるだけ嫌なことを考えないように努力している自分に気付いたとき。
