管理人の自己対話トレーニング

管理人の自己対話トレーニング

*「~とは何か?」で問題と答えを1分間続けるトレーニング

意外と助からないとは何か。軽く気分が落ち込んだ時に、いつもなら簡単な楽しみで復帰できたのに、どれを試しても効かない感じになってきたということ。

いつものように助かるとは何か。軽く気分が落ち込んだ時に、いつも簡単な楽しみで復帰できるので、1つ目を試したら効いたということ。

軽く気分が落ち込んだ時に、いつも簡単な楽しみで復帰できるとは何か。やっぱり駄目なんじゃないか、という気分から、やっぱりこれでいいんじゃないかに戻れること。

軽く気分が落ち込んだ時に、いつもなら簡単な楽しみで復帰できたのに、どれを試しても効かない感じとは何か。やっぱり駄目なんじゃないか、という気分から、やっぱり駄目じゃないかに進むこと。

意外と助かるとは何か。やっぱり駄目じゃないかと考えつづけながら、復帰するための新しい楽しみを探し始めること。

やっぱり駄目じゃないかと考えつづけながら、復帰するための新しい楽しみを探し始めるとは何か。やっぱりこれでいいんじゃないか、と言うことはもう無いかもしれないとうすうす感じながら、一応探し続けること。

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