＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング
楽しいとは何だろうか。悲しみや不安がないことだろうか。
悲しみや不安がないとは何か。嫌なことが頭の中にないということだ。
嫌なことが頭の中にないとは何か。嫌なことがいくら考えても思いつかないか、考えないようにしているかどちらかということ。
楽しいとは何だろうか。嫌なこと以外を考えること。
嫌なことがいくら考えても思いつかないとは何か。全てについて、それほど嫌ではないと結論付けている状態。
嫌なことを考えないようにしているとは何か。嫌なことを考え始めた瞬間に、それ以上考えないようにして、別のことを考え始めること。
嫌なことを考え始めた瞬間とは何か。嫌な結論になった記憶がある問題だということ。
別のことを考え始めるとは何か。嫌な結論にならないことを考えること。
楽しいことを考えるとは何か。嫌なことを考え始めないためには、何から考え始めればいいのか、ストックを用意しておくこと。
それほど嫌ではないとは何か。本当に嫌なことというカテゴリーの隣に、別の箱を作って何でも入れておけば、ちょっと楽しい寄りになるということ。
