＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング
喋ってるリラックスとは何か。思いついたことを何のブレーキも無く、相手に話し続けて、相手にどう思われるかも気にすることなく、何の心配もなく相手の反応を待っているということ。
黙ってるリラックスとは何か。誰からも見られない場所で一人でボーっとしているだけで、何かふと思いついたとしても心配事に結び付くようなことは1つもなく、何を思い出しても嫌な思い出は1つも無いということ。
思いついたことを何のブレーキも無く、相手に話し続けるとは何か。これについて相手に話す事、の意味について考える作業が必要ないということ。
相手にどう思われるかも気にすることなく、何の心配もなく相手の反応を待っているとは何か。相手に対し何か関係あることを返答しなければならないというプレッシャーを一方的にかけ続ける気分だということ。
何かふと思いついたとしても心配事に結び付くようなことは1つも無いということ。考え始めると嫌な気分になるのでやめておこうと決めていることが無いので、1人しかいないのに、これを考えるのはやめておこうという気まずい気分にならなくて済むということ。
何を思い出しても嫌な思い出は1つも無いとは何か。あれを思い出すと不快になるので思い出すのは禁止、というルールが必要ない状態だということ。
黙っても喋ってもリラックスとは何か。リラックスできなくしていたいくつかのルールについて、時々それがどんなものだったか思い出したくなるということ。
