管理人の自己対話トレーニング

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 心配しすぎとは何か。心配している物事の数が多すぎるということ。 心配するとは何か。起こったら嫌だという物事を想像すること。 心配しすぎとは何か。起こったら嫌だという物事を想像してひや...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング やる気が出ないとは何か。頭の中の言葉はやりたいと言っているけれど、体がパワー不足な感じ。 頭の中の言葉はやりたいと言っているけれど、体がパワー不足な感じとは何か。体のパワーが回復する...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 部屋が狭すぎるとは何か。生活に必要なものをすべて置くにはスペースが足りないこと。 部屋が広すぎるとは何か。部屋に生活に必要なものをすべて置くと、スペースが余り過ぎること。 世界が狭す...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 簡単で無駄な行動とは何か。難しくて役に立つ行動をしたいけれど、出来ないときにする行動。 簡単で役に立つ行動とは何か。簡単で無駄な行動より難しいけれど、まだ簡単で役に立つので、難しくて...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 見たいと思う動画を探し続けるとは何か。タイトルや動画の一部を少しずつ見ていくだけで、時間が過ぎていくということ。 動画を見るとは何か。動く画像や音声を聞くことで、時間が過ぎていくとい...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 昔書いたメモとは何か。短い期間、忘れても困らないように書いておいたものを、長い時間たってから見つけること。 短い期間とは何か。一つか二つやることがあって、その後にやろうと思っていたこ...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 楽しめそうなことを探すとは何か。今楽しくなくて、楽しくなるにはどうしたらいいか聞かれてもすぐに答えられないこと。 今楽しくないとは何か。自分が今どういう状態なのか考える時間ができて、...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 文字が多すぎるとは何か。読み続ける文字が多すぎて、頭が疲れること。 読み続ける文字が多すぎるとは何か。文字の内容を理解したいという気持ちがない状態で、文字を読み続けること。 頭が疲れ...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 自然な温かさとは何か。太陽の温かさとか、体温の温かさとか。 太陽の温かさとは何か。日光にさらされて、体温が上がるのを感じること。 体温の温かさとは何か。体温が自分より高い他人に触れる...

＊「～とは何か？」で問題と答えを1分間続けるトレーニング 弾むボールとは何だろうか。投げた後跳ね返って手元に戻ってくる可能性があるボール。 弾まないボールとは何か。投げた後跳ね返らずに落ちたままになるボール。 弾むボールを下に投げるとは何か...